8 loại Thực phẩm chống lão hóa nâng cao tuổi thọ

8 loại Thực phẩm chống lão hóa nâng cao tuổi thọ

 

Những Thực phẩm trong cuộc sống giúp chúng ta nang cao sức khỏe. Xin giới thiệu đến các bạn đọc 8 Thực phẩm chức năng chống lão hóa nâng cao tuổi thọ….  Chế độ ăn, thực phẩm hàng ngày không những cung cấp dinh dưỡng cho các hoạt động mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe và thể chất hiệu quả. Chống lão hóa, tăng tuổi thọ là đề tài thực sự nóng trên các trang diễn đàn khi tuổi trẻ dần qua đi. Sau đây là một số thực phẩm chống lão hóa, nâng cao tuổi thọ mà bạn nên bổ sung thêm hàng ngày. những Thực phẩm chức năng An cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc cũng có một số công dụng nhu chống lão hóa, nang cao tuổi thọ nhất là chị em phụ nữ

 

Bí đỏ : 

Bí đỏ là thực phẩm chống lão hóa, nâng cao tăng tuổi thọ hạng nhất. Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe. Thông tin của Hội Dinh dưỡng và thực phẩm TP.HCM cũng cho biết, màu vàng có trong bí đỏ chứa nhiều caroten giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực ở người cao tuổi. Bí đỏ sinh ít năng lượng, do đó dùng làm thực phẩm giảm cân rất tốt.

 

 Tỏi :

Tiến sĩ chuyên về nội tiết, dinh dưỡng Laurence Levy-Dutel cho biết tỏi là một trong những thực phẩm chống lão hóa, tăng tuổi thọ hiệu quả. Tỏi có tác dụng chống ung thư đường tiêu hóa, hạn chế mắc các bệnh tim mạch, kháng khuẩn, chống đông máu, hạ huyết áp… Ăn tỏi sống sẽ có nhiều tác dụng hơn tỏi đã qua ngâm dấm hay xào nấu… Ăn tỏi mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn. Nó chỉ có một tác dụng phụ là hơi thở mùi khó chịu.

 

Hành tây :

Hành tây ít calo nhưng rất giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Đây là thực phẩm rất tốt với những người khó tiêu hóa, tốt cho làn da, hạn chế sẹo lồi lõm, hỗ trợ chống lão hóa, tăng tuổi thọ rất tốt.  Khác với tỏi, hành tây sẽ dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn khi nấu chín.

8 Thực phẩm chống lão hóa tăng tuổi thọ
Nấm chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, phòng chống lão hóa rất tốt

 

Quả bơ :

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E và các thành phần chống ôxy hoá, rất tốt cho da. Đây là loại thực phẩm chống lão hóa tăng tuổi thọ cho phụ nữ được WHO khuyên dùng. Các loại mặt nạ, kem dưỡng được tạo từ quả bơ rất tốt cho sự phát triển của da và tóc, giúp da và tóc thêm mềm mại. Ngoài ra, quả bơ có chứa hàm lượng lớn chất folate, làm thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương các tế bào da, mang lại sự trẻ trung cho làn da của chị em phụ nữ.

 

Cam, bưởi, quýt, chanh :

Những loại trái cây này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ bệnh tim mạch, cũng như hạn chế các bệnh ung thư về đường tiêu hóa. Ngoài tác dụng hỗ trợ chống lão hóa, tăng tuổi thọ thì các loại trái cây có múi này hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạnh. Chúng cũng rất giàu vitamin A, C… Nếu đang điều trị cholesterol, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.

 

Sữa tươi :

Sữa tươi là loại thực phẩm yêu thích của làn da, giúp cải thiện hoạt tính của các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá, tăng tính đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da. Đây là một thực phẩm chống lão hóa, tăng tuổi thọ được ưu tiên sử dụng nhiều. Thông thường, người trưởng thành nên uống 400-500ml sữa/ngày, tối thiểu 250ml/ngày, và không vượt quá 1.000ml/ngày.Tốt nhất nên uống sau khi ăn sáng, giữa các bữa ăn trong ngày, hoặc trước khi đi ngủ. Chỉ nên uống sau khi đã ăn chút gì đó có tinh bột, để sữa có thể lưu lại trong dạ dày lâu hơn giúp cơ thể có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất.

 

Mật ong :

Đây là một trong những thực phẩm chống lão hóa tăng tuổi thọ hiệu quả. Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể.

 

Các loại nấm : 

 

Nấm rất bổ dưỡng, ít calo, nhiều khoáng chất (đồng, selen …) và vitamin (nhóm B và D). Nó chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe đường ruột. Nên dùng các loại nấm tươi thay vì nấm khô và các loại nấm đóng hộp trong siêu thị. Đây là thực phẩm chống lão hóa, tăng tuổi thọ hiệu quả. Eva24h.vn Bán Nhân Sâm uy tín sản phẩm rõ nguồn cố cũng có nhiều ưu điểm như chống ung thư, lão hóa, tăng tuổi thọ, phòng chống các bệnh tim mạch

 

Liên hệ với chúng tôi để nhận được những thông tin hữu ích: 

Công ty TNHH On plaza Việt Pháp
Hotline Hà Nội : 0436. 555.888 – 0435 66.88.99

Website:http://eva24h.vn

Đánh giá bài viết

Tag :

Sâm Ngọc Linh thường được trồng ở đâu?

Sâm Ngọc Linh trong phòng thí nghiệm

Sâm Ngọc Linh là loại sâm quý hiếm được tìm thấy trên núi Ngọc Linh, có giá trị kinh tế và giá trị sử dụng cao. Vì vậy, sâm tự nhiên rất quý hiếm, nếu không được nuôi trồng sẽ có nguy cơ tuyệt chủng.