Thực phẩm bổ sung: Bật mí mẹo giảm cân hiệu quả lâu dài

Mã sản phẩm :

Giá bán chính hãng : VND
VND

Quy cách :

Xuất xứ :

Mô tả sản phẩm

Để giảm cân hiệu quả, lâu dài hãy ngủ sớm, thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước, đừng nhịn đói hay bỏ bữa, và điều quan trọng đó là luôn có ý thức về vóc dáng.

Showroom Hà Nội CS1:

- 76 Hai Bà Trưng, P.Cửa Nam, Q.Hoàn Kiếm

- Tell: 024.36.555.888 - Hotline: 096.6606.169

Showroom Hà Nội CS2:

- 327 Trường Chinh ( Ngã Tư Sở ) Q.Thanh Xuân

- Tell: 024.36.555.777 - Hotline: 0965.69.63.69

Showroom TP.Hồ Chí Minh

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Q.10

- Tell: 028.35.060.888 - Hotline : 0968.60.61.69

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự quyết tâm lâu dài, không thể ngày một ngày hai mà bạn có thể có được một thân hình như ý muốn. Tham khảo một số mẹo giảm cân hiệu quả lâu dài sau đây để sớm lấy lại vóc dáng mi nhon. Hơn thế nữa, những bí quyết giảm cân này còn hỗ trợ những bạn muốn giữ form, giữ dáng rất hiệu quả đấy nhé!

 giam can hieu qua, meo giam can hieu qua

Để giảm cân hiệu quả thì phải luôn có ý thức về cân nặng và vóc dáng

Luôn có ý thức về vóc dáng

Để giữ dáng đẹp và có được sức khỏe tốt thì phải luôn có ý thức về cân nặng, đừng để cân nặng vượt ngưỡng khó kiểm soát. Đừng quá nuông chiều bản thân trong những bữa tiệc hay bữa ăn đầy đồ thức ăn nhanh. Bạn khó có thể giảm cân hiệu quả nếu như không có ý thức về vóc dáng.

Kế hoạch thông minh

Việc giảm quá nhiều cân một lúc sẽ khiến bạn có nguy cơ tăng cân lại nhanh chóng ngay khi ngừng chế độ ăn kiêng cao hơn. Cách để giữ dáng cũng như giảm cân hiệu quả lâu dài đó là thực hiện nhiều đợt giảm cân với mỗi đợt giảm khoảng 2kg. Sau mỗi đợt, cần thời gian để giữ ổn định mức cân năng vừa đạt được, rồi mới tiến hành đợt tiếp theo. Tuyệt đối không giảm cân quá đột ngột mà hãy đặt mục tiêu hợp lý là giảm tối đa 1kg mỗi tuần.

meo giam can hieu qua,giam can hieu qua

Hãy thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm để giảm cân hiệu quả lâu dài

Đừng nhịn đói

Để giảm cân hiệu quả lâu dài, thay vì nhịn ăn hay ăn qua loa, hãy trân trọng cơ thể bằng cách thông minh lựa chọn thực phẩm. Nhịn đói chỉ làm bạn nạp thêm thức ăn vào bữa sau. Đây là nguyên nhân làm bạn giảm cân thất bại. Mặt khác, khi điều này xảy ra, cơ thể bạn sẽ ngầm hiểu là cần phải dự trữ mỡ nhiều hơn để đối mặt với nạn đói tiếp theo. Do đó bạn sẽ mập lại rất nhanh khi ăn lại như bình thường.

Lựa chọn các “đồng minh” khôn ngoan

Giảm cân hiệu quả lâu dài là biết cách lựa chọn bạn đồng hành thông minh. Uống đủ nước cũng như ưu tiên rau xanh, nước ép rau quả hay các thực phẩm ít calo là mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc bổ sung nước sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố cản trở quá trình đốt cháy mỡ. Bổ sung vitamin có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt các Coenzyme, do đó giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe chung của bạn. Cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng cũng như thuốc giảm cân nguồn gốc thiên nhiên để đạt được kết quả cao nhất.

giảm cân hiệu quả, meo giam can hieu qua

Luôn ưu tiên rau xanh, trái câu để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn

Vận động

Tập thể dục là điều kiện tối cần thiết để giảm cân hiệu quả mà không tăng trở lại. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người năng vận động sẽ giảm cân nhanh và bền hơn. Không nhất thiết phải hùng hục tập thể dục hay đến các phòng gym, bạn có thể tập các bài tập thể dục ở nhà, tranh thủ vận động trong lúc làm việc nhà, hay ngay tại nơi làm việc.

Linh hoạt trong chế độ ăn uống

Bạn không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn các chất béo hoặc đường hay bất cứ một nhóm thực phẩm nào khỏi các bữa ăn. Hành động đúng đắn là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân và nguy cơ bệnh chuyển hóa. Chế độ ăn kiêng hợp lý nên được thiết kế trên nguyên tắc cân bằng năng lượng vào ra với thành phần thức ăn phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp giảm cân hiệu quả lâu dài và giữ sức khỏe tốt.

Ăn 5 bữa nhỏ hàng ngày

Mỗi lần ăn là hệ trao đổi chất được tăng cường, nếu chế độ ăn hợp lý thì bạn sẽ đốt nhiều năng lượng mà không cần phải cố gắng nhiều. Bạn càng ăn nhiều thì dạ dày càng nở, vậy chỉ ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày sau khi bạn đã đạt cân nặng như ý. Ăn nhiều giờ trong ngày còn giúp bạn hạn chế ăn vặt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, lâu dài.

Lên giường ngủ sớm 1 tiếng

Chuyên gia thể thao đại học Auburn,Michelle Olson cho biết, buổi tối ngủ sớm 1 tiếng, đảm bảo ngủ đầy đủ, nguy cơ do ngày sau đó ăn quá nhiều sẽ càng bé. Thiếu ngủ dễ làm cho áp lực chất hoocmon cortisol quá nhiều, tăng nguy cơ tích tụ mỡ bụng. Đi ngủ thực sự là bí quyết giảm cân hiệu quả, lâu dài. Khi mệt, stress, chúng ta thường có xu hướng muốn tìm các loại đồ ăn nhanh, ăn vặt, và càng ăn nhiều thì cân nặng sẽ càng khủng hoảng, vòng 2 sẽ tăng cỡ nhanh chóng. Cách tốt nhất là hãy đi ngủ và ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn sáng hôm sau dậy khỏe khoắn hơn và sẵn sàng cho công việc.

Chi tiết liên hệ để được tư vấn miễn phí:

Tell: (04)66 849 833 – Mobille: 0936 483 169

Website: http://eva24h.vn/

Đánh giá bài viết

Tag :

Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
Xem nội dung đầy đủ Thu hẹp nội dung

Những công dụng vượt trội của nấm linh chi

Chọn mua sản phẩm nấm linh chi chất lượng

Những công dụng vượt trội của nấm linh chi dưới đây giúp người tiêu dùng có thêm kiến thức về sản phẩm thảo dược tốt cho sức khỏe này. Nấm linh chi là một trong những dược liệu đông y được sử dụng để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, cải thiện cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh lý và sắc đẹp.