Những chuyến nghỉ mát hay vài ba bữa đi biển ngắn ngủi cũng làm bạn tăng cân không kiểm soát. Những món ăn ngon hay tinh thần vui chơi ăn uống với những bữa tiệc muộn dễ dẫn đến tình trạng thừa cân nghiêm trọng sau khi đi biển về. Làm sao để có thể giữ dáng, giảm cân khi đi biển?
Vui chơi trên bãi biển giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đi bộ trên cát
Đi bộ trên cát và đùa giỡn với những con sóng dọc theo bờ biển có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Cách khác để đốt cháy calo trên bãi biển là bơi lội hoặc chơi bóng chuyền cũng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả khi đi biển.
Hạn chế uống bia và ăn hải sản
Các loại hải sản đều có hàm lượng đạm cao, trong các chất đạm của hải sản chứa nhiều purin và axit glycoisides rất dễ kết hợp với vitamin B1 có trong bia để tạo thành những hợp chất khó thải loại khỏi cơ thể dễ gây ra các bệnh tốn hại khớp xương như gout hay mỡ trong máu. Vì vậy để giảm cân hiệu quả hơn, không nên kết hợp hải sản và bia.
Mẹo nhỏ giúp giảm cân hiệu quả khi đi biển
Vận động
Chèo thuyền, nhảy dù hay các môn thể thao trên bãi biển là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vận động liên hồi không những giúp bạn giải tỏa stress trong chuyến nghỉ ngơi mà còn giúp bạn đốt cháy calo để giảm cân trên mặt nước.
Hạn chế đường tới mức tối thiểu
Thường trong những kỳ nghỉ ở biển, đồ uống có đường như nước ngọt hay các loại bánh trái nhiều đường được mang theo rất nhiều. Phải biết hạn chế và tránh sử dụng những món ăn nguy hiểm này. Đường là loại thức ăn dẫn đến “cái chết chậm ngọt ngào” bởi lẽ ăn quá nhiều đường khiến lượng đường trong máu tăng, kích thích sự bài tiết của insulin, làm cho dinh dưỡng trong cơ thể bị giảm đi nghiêm trọng. Để giảm cân hiệu quả hơn khi đi biển, bạn hãy chơi nhiều hơn, chơi đến mức quên ăn và lờ đi sự hấp dẫn của các món đồ ngọt.
Đi xe đạp buổi tối
Đi xe đạp buổi tối quanh bãi biển là một thú vui giúp giảm cân hiệu quả khi đi biển. Sau bữa tiệc tối, thì một chiếc xe đạp là cách đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp chân. Đây là cách giúp bạn thư giãn, lưu lại kỷ niệm và cơ hội rèn luyện, tốt cho thân hình của bạn.
Chi tiết xin vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí:
Eva24h – Sức khỏe sắc đẹp 24h
Công ty TNHH On plaza Việt Pháp
Hotline Hà Nội : 0436. 555.888 – 0435 66.88.99
Website:http://eva24h.vn/
