Thực phẩm bổ sung: Giảm cân nhanh bằng mẹo nhỏ hàng ngày

Mã sản phẩm :

Giá bán chính hãng : VND
VND

Quy cách :

Xuất xứ :

Mô tả sản phẩm

Một số mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh đó là uống đủ nước, tăng cường rau xanh, ngủ nhiều hơn, ăn chay 1 lần/ tuần và ăn ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, lúa mạch, yến mạch...

Showroom Hà Nội CS1:

- 76 Hai Bà Trưng, P.Cửa Nam, Q.Hoàn Kiếm

- Tell: 024.36.555.888 - Hotline: 096.6606.169

Showroom Hà Nội CS2:

- 327 Trường Chinh ( Ngã Tư Sở ) Q.Thanh Xuân

- Tell: 024.36.555.777 - Hotline: 0965.69.63.69

Showroom TP.Hồ Chí Minh

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Q.10

- Tell: 028.35.060.888 - Hotline : 0968.60.61.69

Chế độ ăn uống, tập luyện làm tình trạng thừa cân béo phì tăng nhanh trong giai đoạn gần đây. Làm sao để giảm cân, thay đổi cân nặng một cách nhanh chóng? Điều này không hề khó như bạn nghĩ. Giảm cân nhanh bằng những mẹo nhỏ hàng ngày giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng một cách đơn giản nhất.

1. Ngủ nhiều hơn

Thay vì ăn, hãy ngủ nhiều hơn với bình thường là mẹo giúp bạn giảm cân nhanh hơn bình thường. Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Michigan thì ngủ thêm một giờ mỗi đêm có thể giúp một người béo giảm  được 7kg trong một năm. Khi ngủ, cơ thể chấm dất các hoạt động thường diễn ra lúc nhàn rỗi, đặc biệt là hoạt động ăn vặt. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm 6% calo từ việc ngủ. Quan trọng nhất là khi ngủ đủ giấc, loại hooc môn giúp cơ thể có cảm giác no đủ được sản sinh thêm. Vì vậy, ngủ nhiều khiến con người có xu hướng ăn ít đi. Ăn ít hơn mỗi ngày sẽ dẫn đến giảm cân như một quy luật tất yếu.

giam can nhanh, meo giam can nhanh

Ngủ nhiều giúp giảm cân nhanh hơn

2. Lựa chọn nước lọc

Nước không những làm giảm cơn đói mà còn đóng vai trò quan trọng giúp đốt cháy mỡ của thận. Do đó, nước là người bạn thân thiết của ai muốn giảm cân nhanh. Chúng ta cần khoảng 1 milimét nước cho mỗi ký lô calo thức ăn được tiêu thụ. Thay vì các loại nước chứa calo như nước ngọt, cafe hay bia rượu, hãy lựa chọn nước lọc để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Lượng ký lô calo trung bình mỗi ngày được gợi ý cho phụ nữ châu Á trong độ tuổi 19-29 là 2.000 Kcalo mỗi ngày và phụ nữ độ tuổi 30-59 cần ăn 2.180 Kcalo mỗi ngày, nghĩa là cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Vì  thế, hãy uống nước mỗi khi thèm ăn vặt và luôn đảm bảo đủ 2l/ ngày.

giảm cân nhanh, giup giam can nhanh

Uống đủ nước giúp giảm cân nhanh hơn

3. Ưu tiên rau xanh

Chọn ăn rau xanh trước khi ăn thịt cá hay cơm…là một mẹo giúp giảm cân nhanh chóng. Rau xanh là nguồn chất xơ, nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho nhân loại. Ngoài giá trị dinh dưỡng, rau xanh giúp ăn uống ngon miệng mà không lo ăn nhiều bị dư thừa calo, do lượng calo trong rau xanh thấp. Vì vậy, ăn nhiều rau xanh là một cách tuyệt vời để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn  cho những người béo. Hơn nữa rau xanh hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt và giúp cơ thể dễ dàng đào thải các chất cặn bã. Một bữa ăn thiếu rau xanh thì không thể kết luận là bữa ăn lành mạnh.

giam can, giảm cân nhanh

Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

4. Ăn chay 

Ăn chay mỗi tuần một ngày là một thói quen ăn uống tốt, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Trong các loại thực phẩm chay, các loại đậu có thể đóng một vai trò quan trọng. Đậu bánh mì kẹp, súp đậu lăng và các món ăn từ đậu khác có chứa protein, đậu có thể thay thế cho thịt và cung cấp thêm chất xơ. Chúng giúp lấp đầy dạ dày của bạn với ít calo hơn. Trên thực tế thì những người ăn chay trường một cách khoa học có cân nặng lý tưởng hơn hẳn đại đa số những người ăn thịt. Vì vậy, bạn không nên lo rằng ăn chay sẽ làm bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng.

giảm cân nhanh, cach giam can nhanh

Ăn ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả

5. Ngũ cốc nguyên hạt

Mẹo giúp giảm cân nhanh chóng đó là thay vì ăn các loại tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh, gạo trắng thì các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, lúa mì là thức ăn chiến lược trong kế hoạch giảm cân hiệu quả của bạn. Chúng giúp cơ thể có đủ dưỡng chất với lượng calo ít hơn so với các thức ăn giàu tinh bột khác. Hơn nữa, nhóm ngũ cốc này có thể cải thiện nồng độ cholesterol cao trong cơ thể.

Chi tiết xin vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí:

Tell: (04)66 849 833 – Mobille: 0936 483 169

Website: http://eva24h.vn/

Đánh giá bài viết

Tag :

Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
Xem nội dung đầy đủ Thu hẹp nội dung

Những công dụng vượt trội của nấm linh chi

Chọn mua sản phẩm nấm linh chi chất lượng

Những công dụng vượt trội của nấm linh chi dưới đây giúp người tiêu dùng có thêm kiến thức về sản phẩm thảo dược tốt cho sức khỏe này. Nấm linh chi là một trong những dược liệu đông y được sử dụng để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, cải thiện cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh lý và sắc đẹp.