Thực phẩm bổ sung: Nguyên tắc giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Mã sản phẩm :

Giá bán chính hãng : VND
VND

Quy cách :

Xuất xứ :

Mô tả sản phẩm

Làm sao để có thể giảm cân hiệu quả đối với dân văn phòng? Ngồi nhiều gây béo bụng, tích cực vận động, uống đủ nước và tránh ăn vặt và hạn chế thức ăn trắng là những nguyên tắc giúp giảm cân hiệu quả.

Showroom Hà Nội CS1:

- 76 Hai Bà Trưng, P.Cửa Nam, Q.Hoàn Kiếm

- Tell: 024.36.555.888 - Hotline: 096.6606.169

Showroom Hà Nội CS2:

- 327 Trường Chinh ( Ngã Tư Sở ) Q.Thanh Xuân

- Tell: 024.36.555.777 - Hotline: 0965.69.63.69

Showroom TP.Hồ Chí Minh

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Q.10

- Tell: 028.35.060.888 - Hotline : 0968.60.61.69

Làm việc bàn giấy với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động, hay ăn vặt nên tình trạng thừa cân béo phì gặp phải ở rất nhiều người. Nhiều bạn thay đổi môi trường hoặc mới bắt đầu đi làm thường đối mặt với nguy cơ tăng cân chóng mặt. Làm sao để có thể thay đổi cân nặng và giữ gìn vóc dáng? Sau đây là một số nguyên tắc giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng mà bạn nên áp dụng.

giam can hieu qua, nguyen tac giam can hieu qua

Uống đủ 2l nước mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả hơn

 

Uống đủ nước

Uống đủ 2l nước mỗi ngày là nguyên tắc giảm cân hiệu quả hàng đầu cho dân văn phòng. Việc ngồi 1 chỗ hoặc do quá tập trung vào máy tính làm bạn quên đi cảm giác khát. Hãy nhâm nhi nước lọc ngay cả khi bạn không khát. Nước có tác dụng chuyển hóa năng lượng, giải phóng mỡ tích tụ, tránh cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đào thải rất tốt.

Không bao giờ bỏ bữa sáng 

Dù có bận rộn tới đâu thì cũng không bao giờ được bỏ bữa sáng. Đây là nguyên tắc tối kỵ để giảm cân hiệu quả cho dân bàn giấy.  Theo một nghiên cứu của ĐH Harvard, những ai ăn sáng mỗi ngày có thể giảm béo phì và nguy cơ bị tiểu đường từ 35%-50% so với người chỉ ăn 2 bữa sáng/tuần. Ăn cái gì cũng quan trọng như ăn vào lúc nào. Bạn có thể ăn sáng bằng cháo yến mạch, ngũ cốc là những món chứa nhiều chất xơ.

Hạn chế với thực phẩm trắng

Thực phẩm trắng hay thực phẩm tinh chế  là những món có calorie cao như khoai tây, bánh mì, gạo, bắp kem…Thay vì lựa chọn thực phẩm tinh chế, thực phẩm trắng, hãy lựa chọn thực phẩm ít qua chế biến như ngũ cốc nguyên cám, rau củ hữu cơ tươi sống cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.  Mỗi khi ăn, hãy thay thế những món ăn kèm như khoai tây, bánh mì… bằng rau củ, trái cây ít calorie, nhiều chất xơ giúp dáng vóc luôn thanh mảnh.

Ăn vặt thông minh

Ăn vặt là điều không thể tránh khỏi đối với dân văn phòng. Nhưng muốn giảm cân hiệu quả, hãy thông minh khi ăn vặt. Lựa chọn đồ ăn vặt như các loại hạt, hoa quả thay vì kẹo bánh, snack, kem chè…Nguyên tắc giảm cân này cần được áp dụng triệt để. Những bữa liên hoan nhẹ là nguyên nhân gây tình trạng dư thừa năng lượng, chướng bụng và làm bạn quen miệng, luôn muốn nhấm nháp cái gì đó trong giờ làm việc.

giam can hieu qua, giảm cân hiệu quả

Ăn vặt thông minh sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Vận động ngay khi có thể

Đứng lên ngồi xuống, đi quanh bàn làm việc hay việc đi uống nước, đi wc cũng là khoảng thời gian cho cơ thể bạn hoạt động. Đừng ngồi mãi trên ghế suốt 8 tiếng đồng hồ. Thay vì đi thang máy, hãy leo thang bộ khi có thể. Chăm chỉ di chuyển, tích cực trao đổi hoạt động chân tay cũng là cơ hội giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

Để nhận được những lời khuyên và thông tin hữu ích, xin vui lòng liên hệ:

Tell: (04)66 849 833 – Mobille: 0936 483 169

Website: http://eva24h.vn/

Đánh giá bài viết

Tag :

Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
Xem nội dung đầy đủ Thu hẹp nội dung

Nấm linh chi đỏ Hàn Quốc với nam giới yếu sinh lý

Chọn sản phẩm nấm linh chi chất lượng tại đơn vị uy tín

Hiện nay tại thị trường Việt Nam, nấm linh chi Hàn Quốc là sản phẩm chức năng rất được ưa chuộng. Khi sử dụng sản phẩm đem lại nhiều lợi ích cho vấn đề sinh lý hay đời sống vợ chồng. Để có được hiệu quả chăm sóc sức khỏe, người tiêu dùng nên chú ý chọn đúng sản phẩm chất lượng và bảo đảm.