Thực phẩm bổ sung: Những thói quen vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

Mã sản phẩm :

Giá bán chính hãng : VND
VND

Quy cách :

Xuất xứ :

Mô tả sản phẩm

Những thói quen vào buổi sáng rất tốt cho phụ nữ như massage mặt, uống nước, đại tiên, súc miệng, ngâm mặt bằng nước lạnh hay dậy từ từ rất đơn giản, dễ áp dụng cho bạn khởi đầu ngày mới khỏe mạnh, đầy năng lượng.

Showroom Hà Nội CS1:

- 76 Hai Bà Trưng, P.Cửa Nam, Q.Hoàn Kiếm

- Tell: 024.36.555.888 - Hotline: 096.6606.169

Showroom Hà Nội CS2:

- 327 Trường Chinh ( Ngã Tư Sở ) Q.Thanh Xuân

- Tell: 024.36.555.777 - Hotline: 0965.69.63.69

Showroom TP.Hồ Chí Minh

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Q.10

- Tell: 028.35.060.888 - Hotline : 0968.60.61.69

Những thói quen vào buổi sáng là tiền đề cho cả ngày khỏe mạnh, đầy sức sống. Không những giúp bạn khỏe mạnh suốt cả ngày mà còn hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hãy áp dụng những thói quen dưới dây vào buổi sáng để cải thiện và nâng cao sức khỏe nhé!

thoi quen tot, thoi quen tot cho suc khoe

Chào buổi sáng bằng việc dậy từ từ là một thói quen tốt cho sức khỏe

Súc miệng bằng nước ấm

Sau một đêm ngủ dậy, vi khuẩn lưu trong vòm họng sẽ tăng lên nhiều, sau khi thức dậy súc miệng có thể kịp thời thanh trừ đại lượng vi sinh vật nguồn bệnh trong vòm họng, làm cho vi khuẩn ở trong trạng thái sinh trưởng tiếp bị diệt vong, ngăn chặn các loại bệnh sản sinh, phát tác. Đây là một thói quen tốt cho sức khỏe mà bạn nên duy trì.

Theo điều tra, người súc miệng vào buổi sáng sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm răng lợi, sâu răng, viêm nhiễm đường hô hấp trên, viêm phổi, viêm phế quản thấp hơn rất nhiều so với những người không có thói quen này.

Tắm nước ấm

Đây không phải là thói quen vào buổi sáng của người Việt Nam. Nhưng thực tế đây là một trong những thói quen vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác sảng khoái, mát mẻ, giúp điều tiết tâm trạng, tinh thần thoải mái chào ngày mới.
Hơn nữa, trước khi tắm, bạn nên có một vài động tác khởi động cơ thể (hát, thể dục nhịp điệu…) cho tỉnh ngủ, giúp quá trình tắm lưu thông máu tốt hơn.

thoi quen vao buoi sang, thoi quen tot vao buoi sang

Uống nước là một thói quen tốt vào buổi sáng

Uống 1 cốc nước

Sau một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất mà không được tiếp nước, sẽ bị mất nước nhiều. Bởi vậy, một cốc nước vào buổi sáng là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm việc. Không những thế, chăm chỉ uống nước mỗi ngày còn giúp bạn có làn da sáng bóng, đàn hồi tốt hơn. Tiếp theo là nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng.

Đại tiện

Đây là một thói quen tốt cho sức khỏe vào buổi sáng nhưng không phải ai cũng có thể tập được. Nếu bạn không có thói quen này cũng đừng vội lo lắng, chỉ cần bỏ ra thời ngắn để học cách thích nghi là được. Đơn giản như buổi tối hôm trước ăn nhiều chất xơ như bắp cải, khoai lang; sáng hôm sau ngủ dậy dù có buồn hay không buồn đại tiện đều vào nhà vệ sinh ngồi một lúc, lâu dần sẽ thành phản xạ tự nhiên mỗi sáng sớm.

thoi quen tot cho suc khoe, thoi quen vao buoi sang tot

Những thói quen vào buổi sáng tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch cả ngày

Dậy từ từ

Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy. Đây là một thói quen vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.

Ngâm mặt bằng nước lạnh

Ngâm mặt bằng nước lạnh là thói quen tốt vào buổi sáng giúp bạn có được làn da và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đây là một phương pháp tập luyện hữu hiệu cho huyết quản niêm mạc đường hô hấp trên, có thể tăng cường sức đề kháng và giảm bớt thương hàn, cảm, đồng thời còn có thể giảm bớt nếp nhăn trên mặt xuất hiện.

Phương pháp tập luyện ngâm mặt bằng nước lạnh tốt nhất nên bắt đầu vào mùa xuân. Mỗi sáng thức dậy đánh răng, súc miệng xong, cho nước lạnh vào 2/3 chậu, sau khi dùng miệng hít một hơi thật sâu, ngâm mặt vào chậu nước (nước không nên quá tai), chầm chậm dùng mũi thở ra khí vừa hít vào lúc nãy, sau đó ngẩng đầu lên khỏi mặt nước hít vào, làm từ 10-20 lần, cuối cùng dùng khăn ấm cọ xát nhẹ nhiều lần vào má, trán, cổ cho
tới khi da nóng lên là được.

Massage mặt

Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy cử động người một chút, sau đó lấy tay vỗ nhẹ hai bên má. Việc vỗ tay lên mặt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu cho da, khuôn mặt vì thế sẽ hồng hào tươi tắn hơn chào ngày mới. Massage mặt là thói quen tốt vào buổi sáng giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, tránh mắt sưng, mặt sưng phù sau một đêm dài.

Để được tư vấn và hỗ trợ nhiều thông tin hữu ích xin vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH On plaza Việt Pháp
Hotline Hà Nội : 0436. 555.888 – 0435 66.88.99

Website: http://eva24h.vn/

Đánh giá bài viết

Tag :

Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
Xem nội dung đầy đủ Thu hẹp nội dung

Những công dụng vượt trội của nấm linh chi

Chọn mua sản phẩm nấm linh chi chất lượng

Những công dụng vượt trội của nấm linh chi dưới đây giúp người tiêu dùng có thêm kiến thức về sản phẩm thảo dược tốt cho sức khỏe này. Nấm linh chi là một trong những dược liệu đông y được sử dụng để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, cải thiện cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh lý và sắc đẹp.